В течение месяца, начиная с 3 марта, победитель VII Регионального чемпионата «Молодые профессионалы» Мурманской области по компетенции «Физическая культура, спорт и фитнес» Катканов Михаил, студент 4 курса, принял участие в тренировочных сборах по подготовке к участию в Отборочных соревнованиях на право участия в Финале X Национального чемпионата.
В течение тренировочных сборов было рассмотрено конкурсное задание «Индивидуальная программа здоровья», которое было модифицировано под сжатые условия Отборочных соревнований. Менеджер компетенции Зиборова Светлана Александровна и ее заместитель Плохова Жанна Васильевна ознакомили всех с нормативными документами, алгоритмом задания, руководством его выполнения, шаблонами. Далее все участники получили домашнее задание и была проведена индивидуальная работа с тренерами фитнес клуба города Тольятти. Тренера помогали качественно подготовиться к выполнению задания, были показаны корригирующие упражнения для шейного, плечевого, грудного, поясничного, тазобедренного и голеностопного отделов опорно-двигательного аппарата, перечислены методические указания. Участники были ознакомлены с тремя видами дыхательных практик: йоговское дыхание, бодифлекс и дыхательная гимнастика Стрельниковой. Специалист по питанию научила использовать приложение для смартфонов при составлении двухдневного рациона питания по результатам анкетирования клиента и его предпочтений в еде.
Выполненное домашнее задание демонстрировалось тренерам в дистанционном формате. Они давали рекомендации по ходу выполнения упражнений и дыхательных практик и корректировали заполнение шаблонов.
Михаил ежедневно тренировался на базе Спортивного центра компетенций колледжа с анализом различных кейсов, заполнял шаблоны на основе кейсов, проводил консультации по индивидуальной программе здоровья в течение 15 минут (требование задания). Волонтерами выступили студенты колледжа разного возраста. В 15 минут входит: согласование программы здоровья по результатам тестирования опорно-двигательного аппарата и картой при проведении корригирующих упражнений с учетом деформаций какого-то из 6 отделов, а это проведение 11 упражнений – 6 на длинную мышцу и 5 на короткую мышцу в данном отделе; проведение дыхательной практики по запросу клиента и согласование двухдневного рациона питания, продукты не должны повторяться и должен сохраняться правильный баланс белков, жиров и углеводов в приеме пищи. Все это разрабатывается с использованием приложения.
Работа сложная, но интересная. Впереди участие в Отборочных соревнованиях, которые впервые пройдут в городе Иркутск.
